頭發(fā)掉得厲害常見因素有遺傳、營養(yǎng)不良、壓力過大、脂溢性皮炎、貧血等。
1. 遺傳:遺傳因素導(dǎo)致的脫發(fā)多為雄激素性脫發(fā),男性表現(xiàn)為前額和頭頂逐漸稀疏,女性則是頭頂頭發(fā)變稀。可外用米諾地爾,男性還可口服非那雄胺,嚴(yán)重者可考慮毛發(fā)移植。
2. 營養(yǎng)不良:長期節(jié)食、挑食,缺乏蛋白質(zhì)、B族維生素、鐵、鋅等營養(yǎng)素,會影響頭發(fā)生長。保證飲食均衡,多吃富含蛋白質(zhì)的肉類、豆類,含維生素的新鮮蔬果,以及含鐵鋅的堅果等。
3. 壓力過大:長期精神緊張、焦慮、抑郁,會使身體處于應(yīng)激狀態(tài),影響毛囊血液循環(huán)。學(xué)會釋放壓力,通過運動、聽音樂、旅游等方式放松身心,保證充足睡眠。
4. 脂溢性皮炎:頭皮油脂分泌過多,馬拉色菌大量繁殖引發(fā)炎癥,破壞毛囊。使用含酮康唑、二硫化硒的洗發(fā)水,保持頭皮清潔,避免吃辛辣油膩食物。
5. 貧血:身體貧血,血液攜氧能力下降,毛囊得不到充足營養(yǎng)。明確貧血類型,缺鐵性貧血可補充鐵劑,多吃含鐵食物,如菠菜、紅棗等。
日常要保持健康的生活方式,規(guī)律作息、合理飲食、適當(dāng)運動,若脫發(fā)嚴(yán)重或持續(xù)不緩解,應(yīng)及時就醫(yī),遵醫(yī)囑治療。