人補(bǔ)硒主要出于增強(qiáng)免疫力、預(yù)防心血管疾病、抗氧化、保護(hù)眼睛、預(yù)防癌癥等目的。
1. 增強(qiáng)免疫力：硒是維持人體正常免疫功能的重要元素，能刺激免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)病原體的抵抗能力，幫助身體抵御各類疾病入侵，降低患病幾率。
2. 預(yù)防心血管疾?。何兄诰S持血管內(nèi)皮細(xì)胞的完整性和正常功能，可調(diào)節(jié)血脂代謝，降低血液黏稠度，抑制動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成，從而減少心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
3. 抗氧化：硒作為抗氧化酶的組成成分，能清除體內(nèi)過多的自由基，減少自由基對(duì)細(xì)胞和組織的損傷，延緩細(xì)胞衰老和機(jī)體老化過程，維持身體各器官正常功能。
4. 保護(hù)眼睛：視網(wǎng)膜中含有豐富的硒元素，適量補(bǔ)硒可維持視網(wǎng)膜的正常結(jié)構(gòu)和功能，預(yù)防視網(wǎng)膜病變、黃斑變性等眼部疾病，保護(hù)視力健康。
5. 預(yù)防癌癥：硒能抑制癌細(xì)胞的生長和增殖，誘導(dǎo)癌細(xì)胞凋亡，還可增強(qiáng)機(jī)體的抗腫瘤免疫反應(yīng)，對(duì)預(yù)防多種癌癥如肝癌、胃癌、肺癌等有一定作用。
日常飲食中可適當(dāng)多攝入富含硒的食物，如動(dòng)物肝臟、海鮮、堅(jiān)果等。但補(bǔ)硒并非越多越好，過量補(bǔ)硒可能導(dǎo)致中毒等不良后果。如需額外補(bǔ)充硒劑，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，確保安全有效地補(bǔ)充硒元素，維護(hù)身體健康 。
