睡得胸悶的原因有睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、室內(nèi)空氣不流通、心肺功能異常、呼吸道疾病、神經(jīng)功能紊亂等。
1. 睡眠姿勢(shì)不當(dāng)：趴著睡或被子過(guò)重壓迫胸部，阻礙呼吸導(dǎo)致胸悶。調(diào)整為側(cè)臥或仰臥姿勢(shì)，選擇輕便合適的被子。
2. 室內(nèi)空氣不流通：臥室門窗緊閉，空氣含氧量降低，二氧化碳增多，引起胸悶。保持室內(nèi)通風(fēng)，睡前適當(dāng)開(kāi)窗或使用空氣凈化器。
3. 心肺功能異常：心肺功能較弱，睡眠時(shí)心臟負(fù)擔(dān)加重，肺部氣體交換受影響。適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心肺功能，嚴(yán)重時(shí)就醫(yī)檢查治療。
4. 呼吸道疾?。喝绫茄?、鼻竇炎、腺樣體肥大等，睡眠時(shí)氣道受阻，呼吸不暢致胸悶。積極治療呼吸道疾病，改善通氣。
5. 神經(jīng)功能紊亂：精神壓力大、焦慮等致神經(jīng)功能失調(diào)，睡眠中出現(xiàn)胸悶癥狀。放松心情，通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。
日常要保持規(guī)律作息，營(yíng)造舒適睡眠環(huán)境，適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。若胸悶癥狀頻繁或嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因并接受相應(yīng)治療。
