嗓子里總是有痰出來，常見原因有環(huán)境刺激、不良生活習(xí)慣、上呼吸道感染、慢性咽炎、鼻竇炎等。
1. 環(huán)境刺激：長(zhǎng)期處于粉塵多、化學(xué)氣體污染的環(huán)境，或空氣干燥、寒冷，會(huì)刺激呼吸道黏膜，使其分泌更多黏液形成痰。應(yīng)盡量避免接觸不良環(huán)境，可佩戴口罩，使用空氣加濕器改善室內(nèi)濕度。
2. 不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期吸煙、酗酒，經(jīng)常食用辛辣油膩食物，易導(dǎo)致呼吸道黏膜受刺激，分泌物增多。需戒煙戒酒，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡、富含維生素的食物，多喝水。
3. 上呼吸道感染：病毒或細(xì)菌入侵上呼吸道引發(fā)炎癥，炎癥刺激使呼吸道黏膜充血、水腫，分泌物增加形成痰液。注意休息，多喝水，根據(jù)感染類型合理用藥治療。
4. 慢性咽炎：急性咽炎反復(fù)發(fā)作、鼻腔分泌物刺激等因素引發(fā)，咽部黏膜慢性炎癥，產(chǎn)生分泌物。避免刺激因素，可使用含漱液保持口腔清潔，必要時(shí)藥物霧化治療。
5. 鼻竇炎：鼻竇發(fā)生炎癥，分泌物增多且倒流至咽喉，引起嗓子有痰?？墒褂蒙睇}水沖洗鼻腔，減輕炎癥，按醫(yī)囑使用藥物治療，嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)。
日常要注意保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，適度鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。
