月經(jīng)是伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血。
月經(jīng)期間，身體會有多種感覺。在生理上，腹部可能會出現(xiàn)墜脹感，有些女性會有輕微的疼痛，疼痛程度因人而異，輕者可能只是隱隱不適，重者則可能影響正常生活和工作。這種疼痛通常是由于子宮收縮以及子宮內(nèi)膜釋放前列腺素等原因引起。同時，乳房可能會有脹痛感，因為體內(nèi)激素水平變化，乳腺組織出現(xiàn)增生等改變。還可能出現(xiàn)腰酸、乏力等癥狀，身體會感覺較為疲憊。
在心理方面，月經(jīng)期間情緒也可能出現(xiàn)波動?？赡軙兊酶用舾?、煩躁、焦慮或者抑郁，這同樣與激素水平的波動有關(guān)。
在日常生活中，月經(jīng)期間要注意保持良好的生活習(xí)慣。要注意保暖，尤其是腹部，避免著涼加重不適。選擇合適的衛(wèi)生用品并及時更換，保持外陰清潔，防止感染。飲食上，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，多攝入富含營養(yǎng)的食物，如蛋白質(zhì)、維生素等。保證充足的睡眠，避免劇烈運(yùn)動和過度勞累。若月經(jīng)期間出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行檢查和治療 。
