十個(gè)有九個(gè)腰突是一種較為夸張的說(shuō)法,意思是在一定人群中,腰突癥的發(fā)病率極高,幾乎十個(gè)人里就有九個(gè)可能患有腰椎間盤突出癥。
腰椎間盤突出癥是引起腰痛和腿痛的常見(jiàn)原因。腰椎間盤的退變、損傷等因素,導(dǎo)致椎間盤的髓核突出,壓迫周圍的神經(jīng)、血管等結(jié)構(gòu),引發(fā)一系列癥狀?;颊呖赡艹霈F(xiàn)腰部疼痛、下肢放射性疼痛、麻木、無(wú)力等表現(xiàn),嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。
這種看似夸張表述的背后,反映出腰突癥在當(dāng)下人群中廣泛存在的現(xiàn)狀。現(xiàn)代生活方式的改變,如長(zhǎng)期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)、不正確的坐姿和站姿等,都增加了腰椎的負(fù)擔(dān),使得腰椎間盤更容易受損,進(jìn)而導(dǎo)致腰突癥的高發(fā)。
為了預(yù)防腰突癥,在日常生活中要保持良好的姿勢(shì),避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐,定時(shí)起身活動(dòng),進(jìn)行適量的腰部鍛煉,增強(qiáng)腰部肌肉力量。如果出現(xiàn)腰部或下肢不適癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),遵循醫(yī)生的診斷和治療建議,切不可拖延,以免病情加重。