膝關(guān)節(jié)冷涼常見原因有環(huán)境因素、保暖不足、缺乏運動、血液循環(huán)不暢、關(guān)節(jié)疾病等。
1. 環(huán)境因素:長時間處于寒冷、潮濕環(huán)境中,膝關(guān)節(jié)易受外界低溫影響而冷涼。可增添衣物、使用保暖護膝,避免久處不良環(huán)境。
2. 保暖不足:穿著過少、未注意膝關(guān)節(jié)保暖,熱量散失快導(dǎo)致冷涼。及時增添衣物,尤其注意膝蓋部位保暖,可佩戴保暖性好的護膝。
3. 缺乏運動:長期不運動,腿部肌肉力量弱,新陳代謝緩慢,影響血液循環(huán),致使膝關(guān)節(jié)冷涼。適當(dāng)進行運動,如散步、慢跑、騎自行車等,增強腿部肌肉力量,促進血液循環(huán)。
4. 血液循環(huán)不暢:血管病變、血脂高等因素影響腿部血液循環(huán),使膝關(guān)節(jié)得不到充足血液供應(yīng)而冷涼。改善生活習(xí)慣,戒煙限酒,控制體重,必要時就醫(yī)檢查治療。
5. 關(guān)節(jié)疾?。宏P(guān)節(jié)炎、滑膜炎等關(guān)節(jié)疾病,炎癥刺激影響關(guān)節(jié)周圍血液循環(huán),引發(fā)冷涼感。及時就醫(yī),明確診斷后根據(jù)病情采取藥物、物理等治療方法。
日常要注意膝關(guān)節(jié)保暖,根據(jù)天氣變化及時添衣;適當(dāng)運動,增強體質(zhì);若冷涼癥狀持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時就醫(yī)檢查,遵醫(yī)囑治療。