補硒過量的表現有脫發(fā)、指甲變形、惡心嘔吐、腹瀉、皮膚瘙癢等。
1. 脫發(fā)：補硒過量會干擾身體正常的代謝過程，影響毛囊的健康狀態(tài)，使得頭發(fā)變得脆弱易斷，進而出現脫發(fā)增多的現象，嚴重時可能導致頭發(fā)明顯稀疏。
2. 指甲變形：過量的硒會對指甲的生長結構產生不良影響，導致指甲的質地、形狀發(fā)生改變，比如指甲變脆、容易斷裂，還可能出現指甲表面凹凸不平、失去光澤等情況。
3. 惡心嘔吐：過量攝入硒會刺激胃腸道黏膜，引發(fā)胃腸道的應激反應，導致惡心、嘔吐等不適癥狀，影響正常的消化功能和進食。
4. 腹瀉：補硒過量擾亂了腸道的正常消化和吸收功能，腸道蠕動加快，水分吸收不完全，從而引起腹瀉，頻繁腹瀉還可能導致身體脫水和電解質紊亂。
5. 皮膚瘙癢：過量的硒在體內蓄積，可能引發(fā)皮膚的過敏或炎癥反應，使皮膚出現瘙癢癥狀，搔抓后可能出現紅斑、皮疹等表現。
日常補硒要注意適量，不可盲目大量補充。不同年齡段和身體狀況對硒的需求量有差異，應依據自身情況合理攝入。若因疾病等特殊原因需額外補硒，務必在醫(yī)生指導下進行，嚴格把控劑量，避免因補硒過量對健康造成損害。
