骨骼肌和肌肉量在組成結構、功能作用、測量方式、影響因素、變化特點方面存在不同。
1. 組成結構：骨骼肌由多核的肌纖維組成，有明暗相間的橫紋，屬于肌肉組織的一種類型；肌肉量則是人體全身肌肉組織的總量，包含骨骼肌、平滑肌和心肌等不同類型肌肉的總和。
2. 功能作用：骨骼肌主要負責身體的運動，通過收縮和舒張帶動骨骼產(chǎn)生各種動作；肌肉量更多體現(xiàn)在維持身體正常代謝率、支撐身體結構以及保障身體各項生理功能的正常運轉上。
3. 測量方式：骨骼肌可以通過影像學檢查如磁共振成像等觀察其形態(tài)、結構；肌肉量常用生物電阻抗分析、雙能X線吸收法等測量身體整體的肌肉含量。
4. 影響因素：骨骼肌受運動類型、強度和頻率影響大，針對性訓練可使其增粗變強；肌肉量除運動外，還受年齡、性別、營養(yǎng)狀況等因素影響，年齡增長肌肉量會自然減少。
5. 變化特點：骨骼肌在短期內(nèi)通過訓練可快速發(fā)生力量和維度變化；肌肉量的變化相對緩慢，需要長期堅持合理運動和營養(yǎng)補充才會有明顯改變。
日常要重視骨骼肌鍛煉與肌肉量維持，可進行力量訓練如舉重、俯臥撐等增加骨骼肌力量與維度，從而提升肌肉量。同時，保證充足蛋白質攝入，為肌肉生長提供原料。若有特殊健康問題或目標，應咨詢專業(yè)人士并遵循其指導建議 。
