左眼下眼瞼總是跳個不停可能由用眼過度、精神緊張、眼部炎癥、眼部異物、面肌痙攣等情況引起。
1. 用眼過度：長時間使用電子設(shè)備、閱讀等導(dǎo)致用眼疲勞，眼部肌肉緊張，就容易引發(fā)下眼瞼跳動。減少用眼時間，定時休息，眺望遠(yuǎn)處，做眼保健操，讓眼睛得到充分放松。
2. 精神緊張：壓力過大、情緒焦慮、睡眠不足等精神因素會使神經(jīng)功能紊亂，致使眼輪匝肌痙攣。調(diào)整心態(tài)，緩解壓力，保證充足的睡眠，可通過運動、聽音樂等方式放松身心。
3. 眼部炎癥：結(jié)膜炎、角膜炎等眼部炎癥刺激眼部神經(jīng)，引起眼瞼跳動。注意眼部衛(wèi)生，避免揉眼，根據(jù)炎癥類型使用相應(yīng)的眼藥水或眼膏治療。
4. 眼部異物：灰塵、沙粒等異物進入眼睛，刺激眼部組織，導(dǎo)致眼瞼跳動。不要揉搓眼睛，可嘗試用清水沖洗眼睛，若異物仍未排出，及時就醫(yī)。
5. 面肌痙攣：多因血管壓迫面神經(jīng)等原因引起，初期可能表現(xiàn)為下眼瞼跳動，之后可能逐漸擴展至面部其他部位。需及時就醫(yī)，通過藥物、手術(shù)等方法治療。
日常要注意保持良好的用眼習(xí)慣，避免長時間用眼，保證充足睡眠，保持心情舒暢。若眼瞼跳動長時間不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行檢查和治療 。
