勤洗手、佩戴口罩、保持社交距離、注意室內(nèi)通風(fēng)、增強(qiáng)免疫力等可有效避免感染人鼻病毒。
1. 勤洗手：經(jīng)常用肥皂和流動(dòng)水洗手，尤其是在接觸公共物品后、進(jìn)食前等關(guān)鍵時(shí)間節(jié)點(diǎn)。洗手時(shí)要確保手心、手背、指縫等部位都能被清潔到，揉搓時(shí)間不少于20秒，這樣能有效去除手上可能沾染的人鼻病毒，防止病毒通過(guò)手接觸口鼻而進(jìn)入體內(nèi)。
2. 佩戴口罩：在人員密集場(chǎng)所、空氣不流通的環(huán)境以及流感高發(fā)季節(jié)，佩戴口罩是一種簡(jiǎn)單有效的防護(hù)措施?？谡帜軌蜃钃鹾胁《镜娘w沫，減少吸入病毒的風(fēng)險(xiǎn)，選擇醫(yī)用外科口罩或N95口罩，能更好地發(fā)揮防護(hù)作用。
3. 保持社交距離：盡量避免與感染人鼻病毒的患者密切接觸，保持至少1米以上的社交距離。人鼻病毒主要通過(guò)飛沫傳播，保持適當(dāng)距離可降低被感染的幾率，減少與患者面對(duì)面交流的時(shí)間，防止飛沫直接傳播到自己身上。
4. 注意室內(nèi)通風(fēng)：保持室內(nèi)空氣流通，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣。新鮮空氣能夠稀釋室內(nèi)可能存在的病毒濃度，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。每天至少通風(fēng)2-3次，每次通風(fēng)30分鐘左右，可有效改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。
5. 增強(qiáng)免疫力：通過(guò)合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等方式增強(qiáng)自身免疫力。均衡的飲食能提供身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量運(yùn)動(dòng)有助于提高身體機(jī)能，充足睡眠可使身體得到充分休息和恢復(fù)，這些都有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，更好地抵御人鼻病毒的入侵。
在日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，持續(xù)做好上述防護(hù)措施。若出現(xiàn)類似感染癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，切不可自行用藥，以免延誤病情。
