動(dòng)不動(dòng)就拉肚子常見(jiàn)與飲食因素、腸道菌群失調(diào)、腸道感染、腸易激綜合征、乳糖不耐受等有關(guān)。
1. 飲食因素：經(jīng)常的進(jìn)食生冷、辛辣、油膩食物，或飲食不規(guī)律、暴飲暴食，會(huì)刺激腸道黏膜，影響腸道正常消化吸收功能，引發(fā)腹瀉。應(yīng)調(diào)整飲食習(xí)慣，規(guī)律進(jìn)食，避免刺激性食物，選擇清淡、易消化食物。
2. 腸道菌群失調(diào)：長(zhǎng)期使用抗生素、飲食不均衡、熬夜等，會(huì)破壞腸道內(nèi)有益菌群平衡，有害菌增多，導(dǎo)致腸道功能紊亂而腹瀉?？裳a(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌等，同時(shí)改善生活方式，保證充足睡眠。
3. 腸道感染：病毒、細(xì)菌、寄生蟲(chóng)等病原體入侵腸道，引發(fā)炎癥，刺激腸道蠕動(dòng)加快，出現(xiàn)腹瀉。需根據(jù)病原體類(lèi)型，針對(duì)性使用抗感染藥物，注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。
4. 腸易激綜合征：精神壓力大、焦慮、抑郁等精神因素，會(huì)影響腸道神經(jīng)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致腸道敏感性增加，稍受刺激就腹瀉。要調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助，配合藥物治療。
5. 乳糖不耐受：體內(nèi)缺乏分解乳糖的乳糖酶，攝入含乳糖食物后，乳糖無(wú)法消化吸收，在腸道內(nèi)被細(xì)菌分解發(fā)酵，引起腹瀉?？蛇x擇低乳糖或無(wú)乳糖奶制品，或食用前服用乳糖酶制劑。
日常要注意飲食衛(wèi)生，保持良好生活習(xí)慣和心態(tài)。若拉肚子情況持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑檢查治療 。
