成人缺鈣癥狀有骨骼疼痛、肌肉痙攣、指甲易斷、牙齒松動(dòng)、情緒異常等。
1. 骨骼疼痛：成人缺鈣時(shí)，骨骼中的鈣會(huì)逐漸流失，導(dǎo)致骨密度下降，骨骼的支撐和抗壓能力減弱，進(jìn)而引發(fā)骨骼疼痛，常見(jiàn)于腰部、腿部、肩部等部位，疼痛程度不一，可能是隱痛、酸痛或刺痛，且在活動(dòng)或勞累后疼痛可能會(huì)加劇。
2. 肌肉痙攣：鈣在肌肉收縮和舒張過(guò)程中起著關(guān)鍵作用，當(dāng)身體缺鈣時(shí)，神經(jīng)肌肉的興奮性會(huì)增加，容易導(dǎo)致肌肉痙攣，常發(fā)生在小腿、腳部等部位，多在夜間或休息時(shí)發(fā)作，發(fā)作時(shí)肌肉強(qiáng)烈收縮，疼痛難忍。
3. 指甲易斷：鈣是維持指甲健康的重要元素，成人缺鈣會(huì)使指甲變得脆弱、易斷裂，指甲表面可能出現(xiàn)凹凸不平、橫紋等現(xiàn)象，指甲的韌性和光澤度也會(huì)明顯下降。
4. 牙齒松動(dòng)：鈣對(duì)于牙齒的堅(jiān)固起著至關(guān)重要的作用，成人缺鈣會(huì)影響牙齒的健康，導(dǎo)致牙齒周圍的牙槽骨骨質(zhì)疏松，牙齒的固定性變差，從而出現(xiàn)牙齒松動(dòng)的情況，嚴(yán)重時(shí)甚至可能導(dǎo)致牙齒脫落。
5. 情緒異常：鈣還參與神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，缺鈣可能影響神經(jīng)遞質(zhì)的正常傳遞，導(dǎo)致情緒波動(dòng)較大，容易出現(xiàn)煩躁、焦慮、抑郁等情緒異常癥狀，影響正常的生活和工作。
日常生活中應(yīng)注意合理飲食，多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)蝦等，同時(shí)適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，增加日照時(shí)間，促進(jìn)鈣的吸收。若懷疑缺鈣，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)鈣治療。
