成人缺鈣癥狀有骨骼疼痛、肌肉痙攣、指甲易斷、牙齒松動、情緒異常等。
1. 骨骼疼痛：成人缺鈣時，骨骼中的鈣會逐漸流失，導致骨密度下降，骨骼的支撐和抗壓能力減弱，進而引發(fā)骨骼疼痛，常見于腰部、腿部、肩部等部位，疼痛程度不一，可能是隱痛、酸痛或刺痛，且在活動或勞累后疼痛可能會加劇。
2. 肌肉痙攣：鈣在肌肉收縮和舒張過程中起著關(guān)鍵作用，當身體缺鈣時，神經(jīng)肌肉的興奮性會增加，容易導致肌肉痙攣，常發(fā)生在小腿、腳部等部位，多在夜間或休息時發(fā)作，發(fā)作時肌肉強烈收縮，疼痛難忍。
3. 指甲易斷：鈣是維持指甲健康的重要元素，成人缺鈣會使指甲變得脆弱、易斷裂，指甲表面可能出現(xiàn)凹凸不平、橫紋等現(xiàn)象，指甲的韌性和光澤度也會明顯下降。
4. 牙齒松動：鈣對于牙齒的堅固起著至關(guān)重要的作用，成人缺鈣會影響牙齒的健康，導致牙齒周圍的牙槽骨骨質(zhì)疏松，牙齒的固定性變差，從而出現(xiàn)牙齒松動的情況，嚴重時甚至可能導致牙齒脫落。
5. 情緒異常：鈣還參與神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，缺鈣可能影響神經(jīng)遞質(zhì)的正常傳遞，導致情緒波動較大，容易出現(xiàn)煩躁、焦慮、抑郁等情緒異常癥狀，影響正常的生活和工作。
日常生活中應(yīng)注意合理飲食，多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，同時適當進行戶外活動，增加日照時間，促進鈣的吸收。若懷疑缺鈣，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，在醫(yī)生的指導下進行補鈣治療。
