便秘的表現(xiàn)有排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)、排便困難、腹脹、食欲不振等。
1. 排便次數(shù)減少：正常情況下，多數(shù)人每天排便1-3次，而便秘時排便次數(shù)會明顯減少，可能2-3天甚至更長時間才排便一次，腸道蠕動緩慢，糞便在腸道內(nèi)停留時間延長。
2. 糞便干結(jié)：水分在腸道被過度吸收，導致糞便變得干結(jié)、堅硬，呈顆粒狀或羊糞樣，難以排出體外。
3. 排便困難：排便時需用力，且時間較長，有時即便用力也難以將糞便排出，甚至需要借助外力如手指輔助等。
4. 腹脹：由于糞便在腸道內(nèi)積聚，無法及時排出，導致腸道內(nèi)氣體和內(nèi)容物增多，引起腹部脹滿不適。
5. 食欲不振：腹脹等不適會影響胃腸的正常消化功能，導致食欲下降，進食量減少。
日常生活中，要注意合理飲食，多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類等，同時增加水分攝入，適當運動，養(yǎng)成良好的排便習慣。若便秘情況嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行檢查和治療。
