老年人高血壓是一種常見(jiàn)的慢性疾病，具有一些獨(dú)特的特點(diǎn)。隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的血管彈性逐漸下降，動(dòng)脈粥樣硬化加重，導(dǎo)致血壓調(diào)節(jié)能力減弱。老年人高血壓常常表現(xiàn)為收縮壓升高明顯，而舒張壓正?；蚱?，脈壓差增大。老年人高血壓的血壓波動(dòng)較大，容易受到季節(jié)、情緒、體位等因素的影響。同時(shí)，老年人可能還伴有多種其他疾病，如冠心病、糖尿病、腦卒中等，這些疾病與高血壓相互影響，增加了治療的難度。
老年人高血壓的注意事項(xiàng)如下：
一、定期測(cè)量血壓
老年人應(yīng)定期測(cè)量血壓，了解自己的血壓變化情況。建議每天測(cè)量一次，測(cè)量前應(yīng)休息5-10分鐘，測(cè)量時(shí)應(yīng)保持正確的姿勢(shì)和測(cè)量方法。
2.合理飲食
老年人應(yīng)保持低鹽、低脂、低糖的飲食，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品等富含營(yíng)養(yǎng)的食物，減少鈉鹽的攝入，避免食用高脂肪、高膽固醇的食物。
3.適量運(yùn)動(dòng)
老年人應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳、瑜伽等。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)適中，避免過(guò)度勞累。
4.遵醫(yī)囑服藥
老年人應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議服用降壓藥物，不得擅自增減藥量或停藥。如果出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生，調(diào)整治療方案。
5.保持良好的心態(tài)
老年人應(yīng)保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免情緒波動(dòng)過(guò)大，如緊張、焦慮、憤怒等。可以通過(guò)參加社交活動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式緩解壓力，保持心情舒暢。
老年人高血壓需要引起足夠的重視，患者應(yīng)積極配合醫(yī)生的治療，注意日常生活中的各個(gè)方面，以控制血壓，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。
