甘油三酯是血脂的一種，其正常范圍一般在0.45 - 1.69mmol/L之間。甘油三酯1.85mmol/L略高于正常范圍，但不算特別嚴(yán)重。
一、甘油三酯升高的原因
1. 飲食因素：過多攝入高脂肪、高糖食物，如油炸食品、甜品等。
2. 缺乏運(yùn)動：身體活動量不足，導(dǎo)致能量消耗減少，脂肪堆積。
3. 遺傳因素：部分人可能由于遺傳因素導(dǎo)致甘油三酯代謝異常。
4. 疾病因素：如糖尿病、肥胖癥、甲狀腺功能減退等疾病可能引起甘油三酯升高。
2.應(yīng)對措施
1. 調(diào)整飲食：減少高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。
2. 增加運(yùn)動：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動，如快走、跑步、游泳等，有助于消耗多余的能量，降低甘油三酯水平。
3. 控制體重：對于超重或肥胖的人，減輕體重有助于改善血脂代謝。
4. 定期復(fù)查：定期檢測甘油三酯水平，了解病情變化。
如果通過生活方式調(diào)整后，甘油三酯水平仍未得到有效控制，或伴有其他異常癥狀，如頭暈、胸悶等，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。
遵醫(yī)囑定期檢查血脂情況，保持健康的生活方式，包括均衡飲食、適量運(yùn)動、戒煙限酒等。避免過度勞累和精神緊張，保證充足的睡眠。
