特別累可能是睡眠不足、營養(yǎng)不良、過度勞累、心理壓力大、缺乏運動等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整作息、合理飲食、適當(dāng)休息、緩解壓力、增加運動等。
1.睡眠不足：長時間的睡眠不足會導(dǎo)致身體和大腦無法得到充分的休息，從而感到特別累。建議保持規(guī)律的作息時間，每天保證足夠的睡眠時間，如晚上11點前入睡，保證7 - 8小時的睡眠。遵醫(yī)囑用藥：安神補腦液、棗仁安神膠囊、谷維素片。
2.營養(yǎng)不良：飲食不均衡或缺乏某些營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，可能會導(dǎo)致身體疲勞。應(yīng)注意飲食的多樣性，多吃富含營養(yǎng)的食物，如雞蛋、牛奶、蔬菜、水果等。遵醫(yī)囑用藥：復(fù)合維生素片、蛋白質(zhì)粉、葡萄糖酸鋅口服液。
3.過度勞累：長時間的體力或腦力勞動，超過了身體的承受能力，會引起疲勞。需要合理安排工作和休息時間，避免過度勞累。適當(dāng)進(jìn)行放松和休息，如按摩、泡熱水澡等。遵醫(yī)囑用藥：布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、對乙酰氨基酚片。
4.心理壓力大：長期的心理壓力會導(dǎo)致身心疲憊。可以通過一些方式來緩解壓力，如聽音樂、閱讀、旅游等。也可以尋求心理咨詢師的幫助。遵醫(yī)囑用藥：逍遙丸、解郁安神顆粒、氟哌噻噸美利曲辛片。
5.缺乏運動：長期缺乏運動，身體的新陳代謝和血液循環(huán)會減慢，導(dǎo)致身體容易疲勞。建議每周進(jìn)行適量的運動，如散步、跑步、游泳等。遵醫(yī)囑用藥：補中益氣丸、歸脾丸、金匱腎氣丸。
在日常生活中，要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，合理安排工作和生活，避免過度勞累和壓力過大。如果疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。
