軟組織挫傷運(yùn)動(dòng)過后軟組織反復(fù)疼痛，可能是運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、未完全恢復(fù)、局部炎癥、肌肉緊張、血液循環(huán)不暢等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有休息、物理治療、藥物治療、放松訓(xùn)練、改善循環(huán)等。
1.運(yùn)動(dòng)不當(dāng)：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大或姿勢(shì)不正確，可能加重軟組織損傷。應(yīng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，遵循適度、漸進(jìn)的原則，避免過度運(yùn)動(dòng)。
2.未完全恢復(fù)：軟組織挫傷后需要一定時(shí)間恢復(fù)，如果過早進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致?lián)p傷部位反復(fù)疼痛。需給軟組織足夠的恢復(fù)時(shí)間，待完全愈合后再逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
3.局部炎癥：挫傷可能引發(fā)局部炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致疼痛。遵醫(yī)囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等，以減輕炎癥和疼痛。
4.肌肉緊張：運(yùn)動(dòng)后肌肉緊張，可能壓迫損傷部位，引起疼痛?？赏ㄟ^按摩、拉伸等放松訓(xùn)練，緩解肌肉緊張。
5.血液循環(huán)不暢：損傷后局部血液循環(huán)可能受到影響，影響組織修復(fù)?？赏ㄟ^熱敷、理療等方法，改善血液循環(huán)，促進(jìn)恢復(fù)。
在日常生活中，要注意保護(hù)受傷部位，避免再次受傷。運(yùn)動(dòng)時(shí)要做好熱身和防護(hù)措施，運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。
