跑完步鼻子里面疼可能是空氣干燥、鼻腔黏膜損傷、冷空氣刺激、鼻炎發(fā)作、過度運(yùn)動(dòng)等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有保持鼻腔濕潤(rùn)、避免刺激、治療鼻炎、適當(dāng)休息等。
1.空氣干燥：跑步時(shí)呼吸加快，空氣干燥可能導(dǎo)致鼻腔黏膜水分流失，引起疼痛?？墒褂蒙硇院｛}水鼻腔噴霧劑保持鼻腔濕潤(rùn)，遵醫(yī)囑使用復(fù)方薄荷腦滴鼻液、魚肝油滴鼻劑等。
2.鼻腔黏膜損傷：跑步過程中可能因摩擦或其他原因?qū)е卤乔火つp傷，引發(fā)疼痛。應(yīng)避免用力擤鼻、挖鼻，可遵醫(yī)囑使用紅霉素軟膏、金霉素軟膏等涂抹鼻腔。
3.冷空氣刺激：寒冷的空氣進(jìn)入鼻腔，可能引起鼻腔黏膜血管收縮，導(dǎo)致疼痛。跑步時(shí)可佩戴口罩，減少冷空氣的直接刺激，癥狀嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用鹽酸萘甲唑啉滴鼻液、呋麻滴鼻液等。
4.鼻炎發(fā)作：本身患有鼻炎的人，跑步后可能會(huì)誘發(fā)鼻炎發(fā)作，導(dǎo)致鼻子里面疼。需積極治療鼻炎，遵醫(yī)囑使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、通竅鼻炎片等。
5.過度運(yùn)動(dòng)：跑步強(qiáng)度過大，身體疲勞，可能影響鼻腔的正常功能，導(dǎo)致疼痛。應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，保證充足的休息，待身體恢復(fù)后再逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
在日常生活中，要注意保持鼻腔清潔，避免接觸過敏原。運(yùn)動(dòng)時(shí)要根據(jù)自身情況選擇合適的強(qiáng)度和方式，如出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
