緊張時(shí)血壓升高可能是情緒因素、不良生活習(xí)慣、遺傳因素、年齡因素、環(huán)境因素等，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整心態(tài)、改善生活方式、定期監(jiān)測(cè)血壓等。
1.情緒因素：緊張、焦慮、憤怒等情緒可能導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，使血壓升高。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，通過(guò)深呼吸、冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解緊張情緒。
2.不良生活習(xí)慣：高鹽飲食、吸煙、酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣可能引起血壓升高。建議保持低鹽飲食，遵醫(yī)囑用藥，如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片；戒煙限酒，適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等。
3.遺傳因素：高血壓具有一定的遺傳性。如果有家族病史，應(yīng)更加關(guān)注血壓變化，定期測(cè)量血壓。
4.年齡因素：隨著年齡的增長(zhǎng)，血管彈性下降，血壓可能會(huì)逐漸升高。中老年人應(yīng)注意定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理血壓?jiǎn)栴}。
5.環(huán)境因素：長(zhǎng)期處于噪音、寒冷、高溫等不良環(huán)境中，可能影響血壓。應(yīng)盡量創(chuàng)造一個(gè)舒適的生活環(huán)境。
在日常生活中，要保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度緊張和焦慮。養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠。同時(shí)，要定期測(cè)量血壓，如發(fā)現(xiàn)血壓異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
