高壓偏高低壓正常可能是不良生活習(xí)慣、精神壓力大、肥胖、年齡增長(zhǎng)、遺傳因素等，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整生活方式、緩解精神壓力、控制體重、定期體檢等。
1.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期吸煙、飲酒、高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)等都可能導(dǎo)致血壓升高。應(yīng)戒煙限酒，減少鈉鹽攝入，增加鉀的攝入，適量運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。遵醫(yī)囑用藥，如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片。
2.精神壓力大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓升高。要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，保持心情舒暢，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。
3.肥胖：體重超標(biāo)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血壓升高。應(yīng)合理控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果的攝入量。同時(shí)，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，消耗多余熱量，減輕體重。遵醫(yī)囑用藥，如纈沙坦膠囊、貝那普利片、吲達(dá)帕胺片。
4.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，血管彈性逐漸下降，血壓容易升高。老年人應(yīng)定期測(cè)量血壓，關(guān)注血壓變化，如有異常及時(shí)就醫(yī)。
5.遺傳因素：高血壓具有一定的遺傳性，如果家族中有高血壓患者，本人患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。此類人群應(yīng)更加注意生活方式的調(diào)整，定期體檢。
日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，定期測(cè)量血壓，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)的措施。
