不喂母乳漲奶可能是乳汁分泌過(guò)多、乳腺管不通暢、喂奶間隔時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、飲食不當(dāng)、情緒因素等，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整飲食、局部熱敷、按摩、排出乳汁、調(diào)整情緒等。
1.乳汁分泌過(guò)多：產(chǎn)后泌乳素分泌增加，導(dǎo)致乳汁分泌過(guò)多，若不及時(shí)排出，容易引起漲奶?？赏ㄟ^(guò)減少湯汁類(lèi)食物的攝入，如豬蹄湯、鯽魚(yú)湯等，來(lái)適當(dāng)減少乳汁分泌。
2.乳腺管不通暢：乳腺管堵塞，乳汁排出不暢，會(huì)導(dǎo)致乳汁淤積，引起漲奶。可用熱毛巾熱敷乳房，然后沿乳腺管方向進(jìn)行按摩，以促進(jìn)乳腺管通暢。
3.喂奶間隔時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：長(zhǎng)時(shí)間不喂奶，乳汁不斷分泌，會(huì)使乳房脹滿，出現(xiàn)漲奶。應(yīng)盡量按時(shí)排出乳汁，即使不喂母乳，也應(yīng)使用吸奶器將乳汁吸出。
4.飲食不當(dāng)：食用過(guò)多高蛋白、高脂肪的食物，可能會(huì)使乳汁分泌增多，導(dǎo)致漲奶。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少這類(lèi)食物的攝入，多吃蔬菜、水果。
5.情緒因素：緊張、焦慮、壓力大等不良情緒可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致乳汁分泌異常，引起漲奶。應(yīng)保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)。
在日常生活中，要注意保持乳房清潔，選擇合適的內(nèi)衣，避免擠壓乳房。如果漲奶癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
