走路時岔氣疼可能是由多種原因引起的，包括呼吸方式不正確、運動前未充分熱身、飯后過早運動、腹部肌肉疲勞、身體姿勢不正確等。
1. 呼吸方式不正確：呼吸過淺或過快，導(dǎo)致呼吸肌痙攣。應(yīng)調(diào)整呼吸，深呼吸并緩慢呼氣，放松呼吸肌。
2. 運動前未充分熱身：身體未做好運動準(zhǔn)備，突然運動容易引起岔氣。運動前進行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?，如伸展運動。
3. 飯后過早運動：食物在胃中未充分消化，運動時對胃腸道產(chǎn)生刺激。飯后應(yīng)等待一段時間再進行運動。
4. 腹部肌肉疲勞：腹部肌肉力量不足或過度使用，容易在運動時出現(xiàn)岔氣?？赏ㄟ^適當(dāng)?shù)母共考∪庥?xùn)練增強力量。
5. 身體姿勢不正確：走路時姿勢不正確，如彎腰駝背，可能影響呼吸和身體的協(xié)調(diào)性。保持正確的走路姿勢，挺胸抬頭，步伐適中。
在日常生活中，為了減少走路岔氣的發(fā)生，我們可以注意保持良好的運動習(xí)慣，運動前充分熱身，避免飯后過早運動，注意呼吸方式和身體姿勢。如果岔氣疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
