近期總是返胃酸，可能是由多種原因引起的，如飲食不當、精神壓力大、胃部疾病、藥物副作用、妊娠等。
1. 飲食不當：食用過多辛辣、油膩、酸性食物或暴飲暴食，可能導(dǎo)致胃酸分泌過多。應(yīng)調(diào)整飲食習(xí)慣，避免上述食物，少食多餐，細嚼慢咽。
2. 精神壓力大：長期精神緊張、焦慮、壓力過大，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，進而導(dǎo)致胃酸分泌異常。需學(xué)會緩解壓力，如通過運動、聽音樂等方式放松身心。
3. 胃部疾病：胃炎、胃潰瘍等胃部疾病可能引起胃酸反流。應(yīng)及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如胃鏡等，以便確診并進行針對性治療。
4. 藥物副作用：某些藥物，如非甾體抗炎藥等，可能刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸分泌增加。如可能，可在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。
5. 妊娠：孕婦在懷孕期間，體內(nèi)激素水平變化，可能出現(xiàn)胃酸反流的情況。可通過少食多餐、避免飯后立即平臥等方式緩解。
返胃酸可能是多種因素導(dǎo)致的，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確原因并進行相應(yīng)的治療。在日常生活中，要注意保持良好的飲食習(xí)慣，避免過度勞累和精神緊張，有助于減少胃酸反流的發(fā)生。
