櫻桃具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，具有美容養(yǎng)顏、緩解貧血、保護(hù)視力、增強(qiáng)免疫力、改善睡眠等作用。
1.美容養(yǎng)顏：櫻桃中富含維生素C、維生素E等抗氧化物質(zhì)，能夠有效清除自由基，減緩皮膚衰老，使皮膚更加光滑細(xì)膩，富有彈性。
2.緩解貧血：櫻桃含有豐富的鐵元素，鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對(duì)于缺鐵性貧血有一定的緩解作用。
3.保護(hù)視力：櫻桃中含有豐富的維生素A，維生素A是構(gòu)成視覺細(xì)胞內(nèi)感光物質(zhì)的成分，對(duì)眼睛的健康有益，能夠緩解眼睛疲勞，保護(hù)視力。
4.增強(qiáng)免疫力：櫻桃中含有多種維生素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)成分有助于提高身體的免疫力，增強(qiáng)身體對(duì)疾病的抵抗力。
5.改善睡眠：櫻桃中含有一定量的褪黑素，褪黑素能夠調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，改善睡眠質(zhì)量，對(duì)于失眠人群有一定的幫助。
雖然櫻桃有諸多好處，但也應(yīng)適量食用。櫻桃性溫?zé)?，過量食用可能會(huì)引起上火等不適?；加刑悄虿〉燃膊〉娜巳簯?yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。
