中年人膝蓋疼痛的原因較為多樣，常見的有膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、韌帶損傷、滑膜炎、髕骨軟化癥等。
1. 膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎：隨著年齡增長，關(guān)節(jié)軟骨磨損，骨質(zhì)增生?？赏ㄟ^減少負(fù)重、避免過度活動(dòng)、物理治療等緩解，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)治療。
2. 半月板損傷：多由外傷或退變引起，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、腫脹。輕度損傷可保守治療，如休息、制動(dòng)；嚴(yán)重?fù)p傷需手術(shù)修復(fù)。
3. 韌帶損傷：運(yùn)動(dòng)或外傷可導(dǎo)致韌帶拉傷或斷裂，出現(xiàn)疼痛、關(guān)節(jié)不穩(wěn)。根據(jù)損傷程度，選擇保守治療或手術(shù)重建韌帶。
4. 滑膜炎：創(chuàng)傷、感染或其他因素可引發(fā)滑膜炎，導(dǎo)致關(guān)節(jié)積液、疼痛。治療包括休息、抗炎治療、抽取積液等。
5. 髕骨軟化癥：髕骨軟骨磨損，引起膝蓋疼痛?？赏ㄟ^加強(qiáng)股四頭肌力量訓(xùn)練、避免劇烈運(yùn)動(dòng)等改善癥狀。
中年人膝蓋疼痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對性治療。同時(shí)，在日常生活中，要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免長時(shí)間站立或行走，控制體重，注意保暖，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量。
