長(zhǎng)時(shí)間用電腦容易導(dǎo)致眼干燥癥，原因包括眨眼次數(shù)減少、淚液蒸發(fā)過快、用眼過度、長(zhǎng)期輻射影響以及電腦屏幕質(zhì)量問題等。
1. 眨眼次數(shù)減少：
正常情況下，人每分鐘眨眼約 15 - 20 次，而在使用電腦時(shí)，由于注意力高度集中，眨眼次數(shù)會(huì)明顯減少，使得淚液分泌減少，眼睛得不到足夠的滋潤(rùn)，從而容易導(dǎo)致眼干燥癥。
2. 淚液蒸發(fā)過快：
長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，眼睛長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，加之室內(nèi)環(huán)境可能較為干燥，會(huì)加速淚液的蒸發(fā)，使眼睛表面的淚液層變薄，導(dǎo)致眼干燥癥。
3. 用眼過度：
使用電腦時(shí)，眼睛需要持續(xù)注視屏幕，容易導(dǎo)致用眼過度，使眼睛疲勞，眼部的調(diào)節(jié)功能下降，影響淚液的正常分泌和分布，進(jìn)而引發(fā)眼干燥癥。
4. 長(zhǎng)期輻射影響：
電腦會(huì)產(chǎn)生一定的輻射，長(zhǎng)期接觸可能會(huì)對(duì)眼睛的細(xì)胞和組織造成損傷，影響淚液的分泌和質(zhì)量，增加眼干燥癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
5. 電腦屏幕質(zhì)量問題：
如果電腦屏幕的分辨率低、刷新率低或者存在閃爍等問題，會(huì)使眼睛更容易疲勞，對(duì)眼睛的刺激也更大，可能導(dǎo)致淚液分泌異常，引發(fā)眼干燥癥。
為了減少眼干燥癥的發(fā)生，在使用電腦時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)休息，每隔一段時(shí)間就遠(yuǎn)望一下或閉目休息一會(huì)兒；保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，可以使用加濕器；調(diào)整電腦屏幕的亮度和對(duì)比度，使其處于舒適的狀態(tài)；多吃一些富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等。如果出現(xiàn)眼干燥癥的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
