煮蘋果具有緩解腹瀉、降低膽固醇、抗氧化、促進消化、緩解失眠等作用。
1.緩解腹瀉：蘋果中含有豐富的鞣酸和果膠，煮蘋果后，鞣酸具有收斂止瀉的作用，可緩解腹瀉癥狀。
2.降低膽固醇：煮蘋果中的果膠能與膽汁酸結(jié)合，吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并將其排出體外，從而降低血液中的膽固醇水平。
3.抗氧化：蘋果中富含多種抗氧化物質(zhì)，如維生素C、多酚類等，煮蘋果可以在一定程度上保留這些抗氧化成分，有助于清除體內(nèi)自由基，延緩衰老。
4.促進消化：煮蘋果中的膳食纖維得到軟化，更容易被人體消化吸收，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘，改善消化功能。
5.緩解失眠：煮蘋果中含有一定的芳香成分，有助于放松身心，緩解緊張情緒，從而改善睡眠質(zhì)量。
雖然煮蘋果有一定的益處，但不能完全替代藥物治療。如果身體出現(xiàn)嚴重不適，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。同時，飲食的均衡和多樣化對于保持身體健康也是非常重要的。
