腰疼容易疲勞可能是由多種原因引起的，如長期久坐或久站、腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出癥、泌尿系統(tǒng)感染、骨質(zhì)疏松等。
1. 長期久坐或久站：長時間保持同一姿勢，腰部肌肉持續(xù)緊張，容易導(dǎo)致腰疼和疲勞。應(yīng)定時改變姿勢，適當活動腰部，進行伸展運動。
2. 腰部肌肉勞損：過度勞累、運動不當?shù)瓤梢鹧考∪鈸p傷，出現(xiàn)腰疼和疲勞。注意休息，避免過度勞累，可進行熱敷、按摩等緩解癥狀。
3. 腰椎間盤突出癥：椎間盤退變、損傷等因素導(dǎo)致椎間盤突出，壓迫神經(jīng)，引起腰疼和下肢放射痛，易疲勞。需臥床休息，可佩戴腰圍，根據(jù)病情進行物理治療或手術(shù)治療。
4. 泌尿系統(tǒng)感染：如腎盂腎炎、膀胱炎等，除了腰疼和疲勞外，還可能伴有尿頻、尿急、尿痛等癥狀。應(yīng)多喝水，遵醫(yī)囑使用抗生素治療。
5. 骨質(zhì)疏松：多見于老年人及絕經(jīng)后女性，骨量減少，骨骼脆性增加，可引起腰疼和疲勞。補充鈣劑和維生素D，適當進行運動，多曬太陽。
日常生活中，應(yīng)注意保持良好的姿勢，避免腰部過度負重，適當進行體育鍛煉，增強腰部肌肉力量。如腰疼和疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確診斷，進行針對性治療。
