早上醒來血壓高可能是多種原因引起的，如早晨交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)、睡眠呼吸暫停綜合征、年齡增長(zhǎng)、鈉鹽攝入過多、情緒因素等。
1. 早晨交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)：早晨人體交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，會(huì)導(dǎo)致心率加快、心輸出量增加，從而引起血壓升高?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好的心態(tài)來緩解。
2. 睡眠呼吸暫停綜合征：睡覺時(shí)出現(xiàn)呼吸暫停，導(dǎo)致缺氧，使交感神經(jīng)興奮，血壓升高。治療方法包括減輕體重、改變睡眠姿勢(shì)，嚴(yán)重者可能需要佩戴呼吸機(jī)或進(jìn)行手術(shù)治療。
3. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，血管彈性下降，血壓調(diào)節(jié)能力減弱，容易出現(xiàn)晨起血壓高。應(yīng)注意飲食清淡，適量運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血壓。
4. 鈉鹽攝入過多：飲食中鈉鹽攝入過多，會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，血容量增加，引起血壓升高。需減少鈉鹽攝入，多吃蔬菜、水果。
5. 情緒因素：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、壓力大等情緒因素，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，血壓升高。要學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，保持心情舒暢。
日常生活中，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如低鹽低脂飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保持充足睡眠、避免情緒波動(dòng)等。如血壓持續(xù)升高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
