眉心和下巴總是長痘可能是由多種原因引起的，包括油脂分泌過多、毛囊堵塞、細(xì)菌感染、飲食不當(dāng)、作息不規(guī)律等。
1. 油脂分泌過多：皮膚油脂分泌旺盛，尤其是面部T區(qū)，容易導(dǎo)致毛孔堵塞，引發(fā)痘痘。應(yīng)注意清潔皮膚，選擇適合膚質(zhì)的潔面產(chǎn)品，保持皮膚清爽。
2. 毛囊堵塞：角質(zhì)層過厚或化妝品殘留等可能導(dǎo)致毛囊堵塞。定期去角質(zhì)，卸妝徹底，可減少毛囊堵塞的發(fā)生。
3. 細(xì)菌感染：皮膚上的細(xì)菌繁殖可能引發(fā)炎癥，導(dǎo)致痘痘產(chǎn)生。注意個人衛(wèi)生，避免用手觸摸面部，保持面部清潔。
4. 飲食不當(dāng)：高糖、高脂肪、辛辣食物等可能刺激皮脂腺分泌，增加長痘的風(fēng)險。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜、水果，少吃刺激性食物。
5. 作息不規(guī)律：長期熬夜、睡眠不足會影響身體的新陳代謝，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)痘痘。保持充足的睡眠，規(guī)律作息，有助于維持身體的正常功能。
在日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和護(hù)膚習(xí)慣。保持面部清潔，選擇合適的護(hù)膚品；注意飲食健康，均衡營養(yǎng)；保證充足的睡眠，避免熬夜；同時，要保持心情舒暢，避免壓力過大。如果痘痘問題較為嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療建議。
