開車久了腰疼應根據(jù)腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出癥、坐姿不良、腰部受涼、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂等病因治療，可采取的方法有物理治療、改善生活習慣、藥物治療等。
1. 腰部肌肉勞損：長時間開車，腰部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，易引發(fā)勞損?？赏ㄟ^熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷于疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進血液循環(huán)。也可進行按摩，找專業(yè)按摩師按摩腰部肌肉，緩解肌肉緊張。還可遵醫(yī)囑外用云南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膏。
2. 腰椎間盤突出癥：開車時腰部承受較大壓力，易導致腰椎間盤退變、突出，壓迫神經(jīng)引起疼痛。可進行牽引治療，借助器械對腰部進行牽引，拉開椎間隙，減輕神經(jīng)壓迫。也可做康復鍛煉，如小飛燕、五點支撐法。疼痛嚴重時遵醫(yī)囑口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、甲鈷胺片。
3. 坐姿不良：不良坐姿會使腰部受力不均，增加腰部負擔。要調(diào)整座椅位置，使腰部能靠在座椅靠背上，保持腰部挺直。選擇合適的腰墊，支撐腰部。工作間隙定時起身活動，舒展身體。
4. 腰部受涼：車內(nèi)空調(diào)溫度過低或長時間吹冷風，會使腰部血管收縮，導致疼痛。注意腰部保暖，可佩戴腰圍。也可用艾灸，艾灸腰部穴位，如腎俞穴、命門穴等。
5. 腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：突然的腰部扭轉(zhuǎn)等可能引起腰椎小關(guān)節(jié)位置改變。需找專業(yè)醫(yī)生進行手法復位。復位后要臥床休息，避免劇烈運動。
日常要注意保持良好的坐姿和駕駛習慣，避免長時間連續(xù)開車，適當休息。加強腰部肌肉鍛煉，增強腰部力量。注意腰部保暖，避免腰部過度勞累和受傷。
