能夠懷孕的精子質(zhì)量從常見到罕見包括精液量正常、精子密度達(dá)標(biāo)、精子活力良好、精子形態(tài)正常、染色體正常等。
1. 精液量正常：正常男性一次射精量在 2 - 6 毫升之間。精液量過(guò)少，可能無(wú)法為精子提供足夠的生存環(huán)境和輸送載體；精液量過(guò)多，也可能稀釋精子濃度，影響精子與卵子結(jié)合的機(jī)會(huì)。合適的精液量能保證精子在女性生殖道內(nèi)有較好的游動(dòng)和受精條件。
2. 精子密度達(dá)標(biāo)：每毫升精液中精子數(shù)量應(yīng)在 1500 萬(wàn)以上。足夠的精子密度意味著有更多的精子有機(jī)會(huì)向卵子游動(dòng)，增加受精成功的概率。若精子密度過(guò)低，可能難以在眾多阻礙下與卵子相遇。
3. 精子活力良好：一般前向運(yùn)動(dòng)精子PR應(yīng)達(dá)到 32%以上，或總活力PR+NP達(dá)到 40%以上?；盍玫木幽軌蚩焖佟?zhǔn)確地向卵子游動(dòng)，沖破重重障礙與卵子結(jié)合?；盍Σ蛔愕木涌赡茉谂陨车纼?nèi)無(wú)法有效游動(dòng)，導(dǎo)致受精失敗。
4. 精子形態(tài)正常：正常形態(tài)的精子應(yīng)不少于 4%。正常形態(tài)的精子頭部、頸部、尾部結(jié)構(gòu)完整且比例合適，有助于精子順利穿透卵子的透明帶，完成受精過(guò)程?；尉舆^(guò)多會(huì)降低受精成功率，還可能增加流產(chǎn)、胎兒畸形等風(fēng)險(xiǎn)。
5. 染色體正常：精子的染色體需結(jié)構(gòu)和數(shù)目正常。染色體正常是保證受精卵正常發(fā)育、胎兒健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。若精子染色體異常，可能導(dǎo)致受精卵無(wú)法正常著床、胚胎發(fā)育異常、流產(chǎn)或生出有遺傳缺陷的胎兒。
備孕期間，男性要保持健康的生活方式，均衡飲食，多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如新鮮蔬果、堅(jiān)果、瘦肉等；規(guī)律作息，避免熬夜；適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；戒煙戒酒，減少有害物質(zhì)對(duì)精子的損害；避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫、輻射等不良環(huán)境中。若備孕一段時(shí)間未成功，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。
