突然抽筋應(yīng)根據(jù)寒冷刺激、過度疲勞、肌肉連續(xù)收縮過快、缺鈣、局部血液循環(huán)障礙等病因治療，可采取的方法有保暖、休息、拉伸肌肉、補(bǔ)充鈣質(zhì)、改善局部血液循環(huán)等。
1.寒冷刺激：在寒冷環(huán)境中未做好保暖措施，肌肉易受寒冷刺激而痙攣。建議及時(shí)增添衣物，避免長時(shí)間處于寒冷環(huán)境，可使用熱水袋等進(jìn)行局部保暖。
2.過度疲勞：長時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)后，肌肉疲勞，容易引發(fā)抽筋。建議適當(dāng)休息，讓肌肉放松，可進(jìn)行簡單的按摩舒緩肌肉。
3.肌肉連續(xù)收縮過快：劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉收縮與放松的節(jié)奏不協(xié)調(diào)，易導(dǎo)致抽筋。建議放慢運(yùn)動(dòng)速度，調(diào)整呼吸，讓肌肉有足夠的時(shí)間放松。
4.缺鈣：體內(nèi)鈣含量不足，會影響肌肉的正常收縮與舒張，導(dǎo)致抽筋。建議增加富含鈣質(zhì)的食物攝入，如牛奶、豆腐等，也可遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣片、乳酸鈣膠囊等。
5.局部血液循環(huán)障礙：局部血管受壓或血液循環(huán)不暢，會引起肌肉缺血缺氧，引發(fā)抽筋。建議活動(dòng)肢體，促進(jìn)血液循環(huán)，如按摩、活動(dòng)關(guān)節(jié)等。
避免過度勞累和受寒，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，若抽筋頻繁發(fā)作或癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
