不存在糖尿病晚飯最好的吃飯時間，因為合適的晚飯時間會受到多種因素影響，需因人而異。
一般來說，建議糖尿病患者晚飯在 18 點至 20 點之間進食。這個時間段進食，距離睡覺還有 2 至 3 個小時，有利于食物的消化吸收，避免食物在胃腸道內(nèi)積聚，減少夜間胃腸道負擔。同時，也能使餐后血糖在睡前有較為平穩(wěn)的下降，降低夜間低血糖或高血糖風險。
如果晚飯吃得過早，比如 17 點之前，到睡覺前可能間隔時間過長，容易在夜間出現(xiàn)饑餓感，導致血糖波動。而且，過早進食晚飯，可能會在睡前又感到饑餓而加餐，反而不利于血糖控制。
若晚飯吃得過晚，比如 20 點之后，胃腸道蠕動在夜間本身就會減慢，此時進食過多食物，消化吸收不完全，會使血糖在夜間升高，影響睡眠質(zhì)量，長期如此還可能加重胰島負擔。
個人的生活習慣和運動安排也會影響晚飯時間。如果習慣在晚飯后進行適量運動，晚飯時間可以適當提前，給運動留出合適的間隔，避免運動時出現(xiàn)低血糖。而對于一些工作較晚的糖尿病患者，在保證進食量合理的情況下，也可適當推遲晚飯時間，但要注意睡前不宜加餐。
糖尿病患者要根據(jù)自身日?；顒右?guī)律、用藥情況等，摸索出最適合自己的晚飯時間，保持規(guī)律進餐，這樣才能更好地控制血糖，維持身體健康。
