預(yù)防慢性支氣管炎復(fù)發(fā)可從注意保暖、避免接觸過敏原、適度運動、戒煙限酒、定期接種疫苗等方面入手。
1. 注意保暖：寒冷空氣刺激會使呼吸道黏膜血管收縮，降低呼吸道的防御功能，從而增加慢性支氣管炎復(fù)發(fā)幾率。所以在季節(jié)交替、氣溫變化大時，要及時增添衣物，尤其注意頸部、腳部保暖。冬天外出可佩戴圍巾、帽子、手套等，避免受涼引發(fā)感冒，因為感冒往往是慢性支氣管炎復(fù)發(fā)的誘因。
2. 避免接觸過敏原：過敏原會誘發(fā)氣道過敏反應(yīng)，加重慢性支氣管炎癥狀。要清楚自己的過敏原，常見的如花粉、塵螨、動物毛發(fā)皮屑等。在花粉傳播季節(jié)盡量減少外出，保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生，定期更換床單被罩、使用除螨儀等減少塵螨滋生，避免飼養(yǎng)寵物，防止接觸其毛發(fā)皮屑。
3. 適度運動：適度運動能增強體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力，有助于預(yù)防疾病復(fù)發(fā)?？蛇x擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳、八段錦等。每周堅持運動 3 - 5 次，每次 30 分鐘左右。運動能促進(jìn)血液循環(huán)，增強呼吸肌力量，改善肺功能，降低慢性支氣管炎復(fù)發(fā)風(fēng)險。
4. 戒煙限酒：香煙中的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)會損害氣道黏膜，削弱氣道的防御功能，加重慢性支氣管炎病情。飲酒會使呼吸道黏膜血管擴(kuò)張，降低局部抵抗力?；颊弑仨毥錈煟瑫r也要限制飲酒量，減少對呼吸道的刺激。
5. 定期接種疫苗：接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等可有效降低呼吸道感染風(fēng)險，減少慢性支氣管炎復(fù)發(fā)。流感疫苗建議每年在流感季節(jié)前接種，肺炎球菌疫苗可根據(jù)自身情況在醫(yī)生指導(dǎo)下接種。這些疫苗能刺激機(jī)體產(chǎn)生相應(yīng)抗體，增強對特定病原體的抵抗力。
日常生活中要保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息，以維持良好的免疫狀態(tài)。飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，增強身體抵抗力。還要保持室內(nèi)空氣流通，定期開窗通風(fēng)，營造良好的生活環(huán)境。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)檢查治療。
