睡覺時腰部墊東西的作用有維持腰椎生理曲度、緩解腰部肌肉疲勞、改善睡眠姿勢、輔助治療腰部疾病等。
1. 維持腰椎生理曲度：正常人體腰椎有向前的生理曲度，睡覺時腰部墊東西能使腰椎保持在自然的生理位置，避免因平躺時床墊過軟或過硬導致腰椎曲度變直，有助于維持脊柱的正常形態(tài)，減少脊柱受力不均帶來的損傷風險。
2. 緩解腰部肌肉疲勞：長時間站立或坐著會使腰部肌肉處于緊張狀態(tài)，睡覺時腰部墊東西可讓腰部肌肉得到放松，減輕肌肉的疲勞感，就像給緊繃的彈簧松了綁，能有效緩解因肌肉疲勞引發(fā)的腰部酸痛。
3. 改善睡眠姿勢：合適的腰部支撐能幫助調(diào)整睡眠姿勢，讓人在睡眠中保持更舒適、正確的體態(tài)，減少因不良睡眠姿勢對身體造成的壓迫，提高睡眠質(zhì)量，讓人睡得更安穩(wěn)。
4. 輔助治療腰部疾?。簩τ谝恍┗加醒甸g盤突出、腰肌勞損等腰部疾病的人，腰部墊東西在一定程度上能起到輔助治療作用，通過調(diào)整腰部受力，減輕病變部位的壓力，緩解疼痛癥狀，促進病情恢復。
在睡覺時腰部墊東西，要選擇合適的物品和合適的高度。物品不宜過硬或過軟，過硬可能會壓迫身體，過軟則起不到應有的支撐作用。高度也要根據(jù)個人情況調(diào)整，以感覺舒適為宜。如果腰部本身有疾病，應在專業(yè)人士指導下進行腰部墊物，避免因方法不當加重病情。
