骨折康復(fù)訓(xùn)練疼痛可通過物理治療、藥物治療、心理干預(yù)、調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度、手術(shù)治療等方法緩解。
1. 物理治療：骨折康復(fù)訓(xùn)練疼痛時(shí)，物理治療是常用方法。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，使血管擴(kuò)張，加快炎性物質(zhì)代謝，減輕疼痛。按摩可放松緊張肌肉，緩解肌肉痙攣，改善局部組織的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，減輕因肌肉問題導(dǎo)致的疼痛。理療如紅外線照射、超聲波治療等，能改善局部組織代謝，促進(jìn)損傷修復(fù)，減輕疼痛癥狀。通過這些物理手段，能在一定程度上緩解骨折康復(fù)訓(xùn)練帶來的疼痛。
2. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等，遵醫(yī)囑服用，這些藥物能抑制體內(nèi)炎癥介質(zhì)的產(chǎn)生，減輕局部炎癥反應(yīng)，從而緩解疼痛。還可外用云南白藥膏、扶他林軟膏等，直接作用于疼痛部位，起到消腫止痛的效果。肌肉松弛劑如氯唑沙宗片等，能緩解肌肉緊張，減輕因肌肉緊張引起的疼痛。
3. 心理干預(yù)：骨折康復(fù)訓(xùn)練疼痛往往會(huì)給患者帶來心理壓力，而心理壓力又可能加重疼痛感受。通過與家人朋友交流，獲得情感支持，能緩解焦慮情緒。尋求專業(yè)心理咨詢師幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)，改變對(duì)疼痛的認(rèn)知，可降低疼痛的敏感性。放松訓(xùn)練如深呼吸、冥想等，能使身體和心理放松，減輕疼痛帶來的不適。
4. 調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度：如果康復(fù)訓(xùn)練強(qiáng)度過大，會(huì)加重骨折部位的疼痛。適當(dāng)降低訓(xùn)練強(qiáng)度，減少訓(xùn)練量和訓(xùn)練時(shí)間，給骨折部位足夠的恢復(fù)時(shí)間。根據(jù)自身疼痛感受和身體狀況，循序漸進(jìn)增加訓(xùn)練強(qiáng)度，避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致疼痛加劇。同時(shí)，調(diào)整訓(xùn)練方式，選擇更適合自己的訓(xùn)練動(dòng)作和方法，也有助于減輕疼痛。
5. 手術(shù)治療：對(duì)于保守治療無效，疼痛嚴(yán)重影響康復(fù)訓(xùn)練和生活質(zhì)量的情況，可考慮手術(shù)治療。手術(shù)可以修復(fù)骨折部位的損傷，解除對(duì)周圍組織的壓迫，改善局部結(jié)構(gòu)，從而緩解疼痛。但手術(shù)存在一定風(fēng)險(xiǎn)，需要綜合評(píng)估患者身體狀況、骨折情況等因素后決定是否進(jìn)行。
在緩解骨折康復(fù)訓(xùn)練疼痛過程中，要密切關(guān)注身體反應(yīng)，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生。按照制定的方案進(jìn)行治療和訓(xùn)練，不要自行增減藥物劑量或改變訓(xùn)練計(jì)劃。保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，積極配合治療，以促進(jìn)骨折康復(fù)。
