總膽固醇是指血液中所有膽固醇的總和，包括低密度脂蛋白膽固醇LDL-C、高密度脂蛋白膽固醇HDL-C和極低密度脂蛋白膽固醇VLDL-C等。它是血脂的重要組成部分，對(duì)于評(píng)估心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)具有重要意義。
膽固醇在人體內(nèi)具有多種重要的生理功能。例如，它是構(gòu)成細(xì)胞膜的重要成分，對(duì)于維持細(xì)胞的正常結(jié)構(gòu)和功能起著關(guān)鍵作用。膽固醇還是合成膽汁酸、維生素 D 等物質(zhì)的前體。當(dāng)總膽固醇水平過(guò)高時(shí)，可能會(huì)增加心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。過(guò)多的膽固醇會(huì)在血管壁上沉積，形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，逐漸導(dǎo)致血管狹窄、血流受阻，甚至引發(fā)心臟病發(fā)作和中風(fēng)等嚴(yán)重后果。
影響總膽固醇水平的因素較多，包括遺傳因素、飲食習(xí)慣、生活方式等。長(zhǎng)期高膽固醇、高脂肪飲食，缺乏運(yùn)動(dòng)，吸煙，肥胖以及某些疾病如糖尿病、甲狀腺功能減退等都可能導(dǎo)致總膽固醇升高。
為了保持總膽固醇在正常范圍內(nèi)，應(yīng)該養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。合理飲食，減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。適量運(yùn)動(dòng)，如每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。戒煙限酒，控制體重。對(duì)于總膽固醇水平異常的人群，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和調(diào)整生活方式。定期進(jìn)行體檢，監(jiān)測(cè)總膽固醇水平的變化，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取相應(yīng)的措施。
