空腹血糖受損是指空腹血糖高于正常范圍，但尚未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)的一種狀態(tài)。
正常情況下，空腹血糖值應(yīng)在3.9 - 6.1mmol/L之間。當(dāng)空腹血糖在6.1 - 7.0mmol/L之間時(shí)，即為空腹血糖受損。這種情況表明人體的糖代謝已經(jīng)出現(xiàn)了異常，但還沒(méi)有發(fā)展到糖尿病的程度。
空腹血糖受損可能是糖尿病的前期階段，如果不加以注意和干預(yù)，有可能會(huì)進(jìn)一步發(fā)展為糖尿病。空腹血糖受損還可能與其他健康問(wèn)題相關(guān)，如心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加等。
對(duì)于發(fā)現(xiàn)自己處于空腹血糖受損狀態(tài)的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該引起重視。這包括調(diào)整生活方式，如合理飲食，控制總熱量的攝入，減少高糖、高脂肪食物的攝取，增加膳食纖維的攝入；適量運(yùn)動(dòng)，如每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等；保持健康的體重，避免肥胖；同時(shí)，還應(yīng)該定期監(jiān)測(cè)血糖，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖的變化情況。如果生活方式干預(yù)效果不佳，醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)具體情況考慮是否需要藥物治療。
空腹血糖受損是一種需要關(guān)注的健康問(wèn)題，通過(guò)積極的生活方式干預(yù)和定期監(jiān)測(cè)，有助于預(yù)防糖尿病的發(fā)生和發(fā)展，維護(hù)身體健康。
