圍產期保健涵蓋營養(yǎng)補充、定期產檢、生活方式調整、心理關懷、特殊情況監(jiān)測等。
1. 營養(yǎng)補充：圍產期要注重營養(yǎng)均衡，攝入富含蛋白質的食物如肉類、豆類、蛋類等，為孕婦和胎兒提供生長所需能量；多吃新鮮蔬果，保證維生素和礦物質的攝取，像菠菜富含鐵元素可預防孕婦貧血，橙子富含維生素 C 增強免疫力；適量攝入脂肪，但要避免高油高脂食物，以防孕婦體重過度增加影響分娩及自身健康。
2. 定期產檢：按建議的時間節(jié)點進行產檢，早期確定孕周、排查宮外孕等異常情況；中期通過唐篩、大排畸等檢查監(jiān)測胎兒發(fā)育是否正常；晚期關注胎兒胎位、羊水情況、胎盤成熟度等，及時發(fā)現并處理可能出現的問題，保障母嬰安全。
3. 生活方式調整：保證充足睡眠，每晚 7 - 9 小時為宜，良好的休息有助于孕婦恢復體力和胎兒發(fā)育；適當運動，如散步、孕婦瑜伽等，可增強孕婦體質、提高順產幾率；避免接觸有害物質，如化學制劑、輻射源等，減少對胎兒的潛在危害。
4. 心理關懷：圍產期孕婦身體激素變化大，易出現焦慮、抑郁等不良情緒。家人要給予更多關心和陪伴，傾聽孕婦心聲；孕婦自身也可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情，保持積極樂觀的心態(tài)迎接新生命。
5. 特殊情況監(jiān)測：對于有基礎疾病如高血壓、糖尿病的孕婦，要密切監(jiān)測血壓、血糖變化，嚴格遵醫(yī)囑控制病情；有早產跡象、前置胎盤等特殊情況的孕婦，需增加產檢頻率，必要時住院觀察，確保母嬰健康。
圍產期是一個特殊時期，孕婦身體和心理都會發(fā)生諸多變化。要嚴格按照上述各方面做好保健工作，保持良好的生活習慣和積極心態(tài)。若身體出現任何不適或異常癥狀，應及時就醫(yī)，配合相應檢查和處理，以確保整個孕期順利，保障母嬰平安健康。
