預(yù)防腺病毒感染可通過注意個人衛(wèi)生、加強環(huán)境清潔、增強自身免疫力、避免接觸傳染源、接種疫苗等。
1. 注意個人衛(wèi)生：勤洗手是關(guān)鍵，使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法認真清洗，尤其是在接觸公共物品后、飯前便后等。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾或肘部遮擋口鼻，防止飛沫傳播病毒，用過的紙巾及時扔進垃圾桶并洗手。避免用未清潔的手觸摸眼睛、口鼻等部位，減少病毒入侵機會。
2. 加強環(huán)境清潔：定期對居住和工作環(huán)境進行清潔和消毒，特別是經(jīng)常接觸的物品表面，如門把手、電梯按鈕、桌椅等，可用含氯消毒劑擦拭。保持室內(nèi)空氣流通，經(jīng)常開窗通風(fēng)，降低病毒在空氣中的濃度。對于公共場所，如學(xué)校、幼兒園、醫(yī)院等，更要加強清潔消毒工作。
3. 增強自身免疫力：保持均衡的飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如肉類、蛋類、新鮮蔬果等。保證充足的睡眠，每晚盡量睡夠7 - 8小時，讓身體得到充分休息。適當(dāng)進行體育鍛煉，如跑步、游泳、瑜伽等，每周至少運動3 - 5次，每次30分鐘以上，有助于提高身體抵抗力。
4. 避免接觸傳染源：盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場所，如必須前往，可佩戴口罩。如果身邊有腺病毒感染患者，要注意與其保持一定距離，避免密切接觸，如共用毛巾、餐具等?；颊呤褂眠^的物品要及時消毒處理。
5. 接種疫苗：目前有針對腺病毒的疫苗，對于一些特定人群，如免疫力低下者、經(jīng)常接觸腺病毒感染風(fēng)險較高環(huán)境的人群等，可在醫(yī)生評估后考慮接種疫苗，以獲得對腺病毒的特異性免疫力，降低感染風(fēng)險。
在日常生活中，要時刻關(guān)注自身健康狀況，一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等疑似腺病毒感染癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。同時，要積極配合醫(yī)生的診斷和治療，按照要求進行隔離和休息，防止病毒傳播給他人。
