噎著了應(yīng)根據(jù)進(jìn)食過快、食物過硬、吞咽功能障礙、食管異物、精神因素等病因治療，可采取的方法有調(diào)整進(jìn)食習(xí)慣、軟化食物、改善吞咽功能、取出異物、調(diào)節(jié)情緒等。
1. 進(jìn)食過快：吃飯時(shí)速度太快，沒有充分咀嚼食物，就容易導(dǎo)致噎著。吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，每口食物咀嚼15 - 20次，讓食物在口腔中充分研磨，這樣能有效避免因進(jìn)食過快噎著。
2. 食物過硬：食用如堅(jiān)果、大塊肉類等過硬食物，不易吞咽，易引發(fā)噎食。對(duì)于這類情況，可將堅(jiān)果碾碎、肉類切成小塊后再食用。若不小心噎著，可嘗試用力咳嗽，利用氣流將食物咳出。
3. 吞咽功能障礙：年齡增長(zhǎng)、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等可能導(dǎo)致吞咽功能下降?？蛇M(jìn)行吞咽訓(xùn)練，如空吞咽、屏氣吞咽等。若情況嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B12片、胞磷膽堿鈉膠囊，促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)，改善吞咽功能。
4. 食管異物：意外吞食魚刺、骨頭等異物卡在食管。不要強(qiáng)行吞咽飯團(tuán)等，應(yīng)立即就醫(yī)，通過喉鏡或胃鏡將異物取出。
5. 精神因素：情緒緊張、焦慮時(shí)進(jìn)食，可能影響正常吞咽。進(jìn)食時(shí)要保持放松的心情，避免在情緒激動(dòng)時(shí)吃飯?？赏ㄟ^深呼吸、聽舒緩音樂等方式緩解緊張情緒。
吃飯時(shí)要保持專注，避免邊吃邊說話、大笑，選擇合適的食物，根據(jù)自身情況調(diào)整飲食方式。若噎食情況頻繁發(fā)生或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查 。
