肩胛骨扭到筋應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)損傷、姿勢(shì)不良、外力撞擊、肌肉勞損、風(fēng)寒侵襲等病因治療，可采取的方法有物理治療、藥物治療等。
1. 運(yùn)動(dòng)損傷：在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)如打羽毛球、網(wǎng)球等過程中，突然的肩部扭轉(zhuǎn)、拉伸動(dòng)作，超出了肩胛骨周圍肌肉、肌腱的承受范圍，就容易導(dǎo)致扭到筋。可先冷敷減輕腫脹疼痛，48小時(shí)后熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，還可進(jìn)行按摩、針灸等理療。藥物方面，遵醫(yī)囑使用云南白藥膏、雙氯芬酸鈉緩釋片、活血止痛膠囊。
2. 姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期伏案工作、低頭玩手機(jī)等不良姿勢(shì)，會(huì)使肩胛骨周圍的肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，久而久之容易引起肌肉痙攣、扭到筋。要及時(shí)糾正不良姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)肩部，進(jìn)行適量的伸展運(yùn)動(dòng)。可配合熱敷、按摩放松肌肉。藥物可遵醫(yī)囑選用布洛芬緩釋膠囊、氟比洛芬巴布膏、三七片。
3. 外力撞擊：肩部受到如摔倒、碰撞等外力沖擊，直接損傷到肩胛骨周圍的軟組織，引發(fā)扭到筋的情況。受傷后要注意休息，避免二次損傷。早期冷敷，后期熱敷?？勺襻t(yī)囑服用跌打丸、獨(dú)一味軟膠囊、洛索洛芬鈉片。
4. 肌肉勞損：長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)，頻繁使用肩部發(fā)力，導(dǎo)致肩胛骨周圍肌肉過度勞累、勞損，進(jìn)而出現(xiàn)扭到筋癥狀。要減少肩部負(fù)擔(dān)，適當(dāng)休息?？赏ㄟ^按摩、理療緩解。藥物可遵醫(yī)囑用氯唑沙宗片、云南白藥氣霧劑、舒筋活血片。
5. 風(fēng)寒侵襲：肩部長(zhǎng)期處于寒冷、潮濕環(huán)境中，風(fēng)寒之邪侵入人體，使肩胛骨周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行不暢，引起扭到筋。要注意肩部保暖，可進(jìn)行熱敷、艾灸。藥物可遵醫(yī)囑選用追風(fēng)透骨丸、傷濕止痛膏、小活絡(luò)丸。
日常要注意保持良好的姿勢(shì)和生活習(xí)慣，避免肩部過度勞累和受寒。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意力度和幅度。按照醫(yī)生的囑咐按時(shí)用藥和進(jìn)行康復(fù)治療，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時(shí)就醫(yī)。
