膝蓋很酸可能是運動過度、寒冷刺激、膝關節(jié)勞損、半月板損傷、滑膜炎等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有適當休息、保暖、物理治療、手術治療等。
1. 運動過度：長時間或高強度運動，會使膝蓋周圍肌肉疲勞，產生乳酸堆積，引起膝蓋酸。應減少運動量，讓膝蓋充分休息，可對膝蓋進行熱敷，促進血液循環(huán)，加快乳酸代謝，也可適當按摩放松肌肉，緩解酸痛。
2. 寒冷刺激：膝蓋長時間受冷，會導致局部血管收縮，影響血液循環(huán)，致使膝蓋酸。要注意膝蓋保暖，可佩戴護膝，用熱水袋或熱毛巾熱敷膝蓋，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，促進血液循環(huán)，減輕酸痛。
3. 膝關節(jié)勞損：長期從事重體力勞動、頻繁上下樓梯等，易造成膝關節(jié)慢性勞損，引發(fā)膝蓋酸。可通過按摩、針灸、理療等方式緩解癥狀，疼痛明顯時，遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、洛索洛芬鈉片等藥物止痛。
4. 半月板損傷：多因扭轉外力引起，損傷后膝蓋會出現(xiàn)酸痛。輕度損傷可通過休息、佩戴膝關節(jié)支具固定來緩解，同時遵醫(yī)囑口服硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、氨糖軟骨素鈣片等營養(yǎng)軟骨藥物；嚴重損傷則需手術治療。
5. 滑膜炎：膝關節(jié)受到急性創(chuàng)傷或慢性勞損時，易引發(fā)滑膜炎，導致膝蓋酸。急性發(fā)作期要減少活動，必要時進行制動，可進行熱敷、烤電等物理治療，遵醫(yī)囑服用滑膜炎顆粒、活血止痛膠囊、腫痛安膠囊等藥物，促進恢復。
日常要避免長時間站立或行走，控制體重減輕膝蓋負擔，運動前做好熱身，運動時選擇合適場地和裝備，出現(xiàn)膝蓋酸持續(xù)不緩解或加重等情況及時就醫(yī)。
