脖子抻著了可能是姿勢不當、外力撞擊、過度勞累、感受風寒、局部炎癥等因素導(dǎo)致，需要針對病因治療，可采取的方法有休息、按摩、熱敷、藥物治療等。
1.姿勢不當：長時間低頭、仰頭或歪頭等不良姿勢，導(dǎo)致頸部肌肉緊張。應(yīng)及時調(diào)整姿勢，避免長時間保持同一姿勢，可多做頸部伸展運動，如抬頭、低頭、左右轉(zhuǎn)頭等。
2.外力撞擊：頸部受到外力撞擊，如摔倒、碰撞等，引起頸部軟組織損傷。初期可冷敷，減輕腫脹和疼痛，24 小時后熱敷，促進血液循環(huán)?？勺襻t(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、傷痛寧膠囊、三七片等藥物。
3.過度勞累：頸部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，如長時間使用電腦、駕車等。應(yīng)適當休息，進行頸部按摩放松，如用手指輕輕按壓頸部穴位。可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、舒筋活血片、大活絡(luò)膠囊等藥物。
4.感受風寒：頸部受涼，導(dǎo)致局部氣血不暢，肌肉痙攣。注意頸部保暖，可佩戴圍巾或頸托?？勺襻t(yī)囑使用祛風止痛膠囊、正清風痛寧片、雷公藤多苷片等藥物。
5.局部炎癥：頸部軟組織發(fā)生炎癥，如頸肌筋膜炎等。可局部涂抹扶他林軟膏等，配合物理治療，如紅外線照射等。可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等藥物。
注意要避免再次受傷，保持良好的姿勢和生活習慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
