肋骨岔氣式疼痛可能是劇烈運(yùn)動、姿勢不當(dāng)、外傷、肋軟骨炎、胸膜炎等因素導(dǎo)致，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整運(yùn)動方式、糾正姿勢、處理傷口、藥物治療、物理治療等。
1. 劇烈運(yùn)動：劇烈運(yùn)動前熱身不充分，突然進(jìn)行快速呼吸，肋間肌肉痙攣，引發(fā)岔氣樣疼痛。應(yīng)立即停止劇烈運(yùn)動，改為緩慢散步，同時做深呼吸，用手輕輕按摩疼痛部位?？蓢L試腹式呼吸，讓橫膈膜下降，緩解肌肉緊張。若疼痛明顯，可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、云南白藥膏等藥物。
2. 姿勢不當(dāng)：長期彎腰、駝背或睡眠姿勢不良，使肋骨周圍肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，引起疼痛。及時糾正不良姿勢，保持挺胸抬頭。工作或?qū)W習(xí)一段時間后起身活動，舒展身體。睡眠時選擇合適高度的枕頭和床墊，維持脊柱正常生理曲度。疼痛處可進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。
3. 外傷：受到撞擊、摔倒等導(dǎo)致肋骨周圍軟組織損傷，出現(xiàn)疼痛。受傷后 24 小時內(nèi)冷敷，減輕腫脹和疼痛；24 小時后熱敷，促進(jìn)淤血吸收。若有傷口，需及時清潔消毒，防止感染。疼痛嚴(yán)重時，遵醫(yī)囑服用三七傷藥片、跌打丸、活血止痛膠囊等藥物。
4. 肋軟骨炎：病毒感染、勞損等因素引發(fā)肋軟骨無菌性炎癥，導(dǎo)致疼痛。注意休息，避免過度勞累。疼痛部位可進(jìn)行理療，如紅外線照射、超短波治療等。疼痛明顯時，遵醫(yī)囑服用萘普生片、洛索洛芬鈉膠囊、甲鈷胺片等藥物。
5. 胸膜炎：細(xì)菌或病毒感染胸膜，引發(fā)炎癥，出現(xiàn)疼痛。注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力。根據(jù)感染類型，遵醫(yī)囑使用抗生素如阿莫西林膠囊、抗病毒藥物如利巴韋林顆粒等治療。疼痛劇烈時，可遵醫(yī)囑服用吲哚美辛腸溶片緩解癥狀。
日常要保持良好的生活習(xí)慣，適度運(yùn)動，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動。運(yùn)動前充分熱身，睡眠和工作時保持正確姿勢。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，及時就醫(yī)。
