青少年頭痛可能是睡眠不足、壓力過大、用眼過度、鼻竇炎、偏頭痛等因素導(dǎo)致，需要針對病因治療，可采取的方法有保證充足睡眠、緩解壓力、合理用眼、治療鼻竇炎、控制偏頭痛等。
1. 睡眠不足：青少年學(xué)業(yè)繁忙，若長期睡眠不足，大腦得不到充分休息，易引發(fā)頭痛。日常應(yīng)規(guī)律作息，每天保證 8 - 10 小時睡眠，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免使用電子設(shè)備，讓大腦放松，頭痛癥狀通常會逐漸緩解。
2. 壓力過大：學(xué)習(xí)競爭、人際關(guān)系等帶來的壓力，會使神經(jīng)緊張，引發(fā)頭痛?？赏ㄟ^運動釋放壓力，如跑步、打球等；也可培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力，像繪畫、音樂等。還可與家人朋友傾訴，緩解內(nèi)心壓力。
3. 用眼過度：長時間看書、看電子屏幕，眼睛疲勞，會牽連頭部疼痛。要注意用眼衛(wèi)生，遵循 20 - 20 - 20 法則，即每看 20 分鐘屏幕，向 20 英尺約 6 米外遠(yuǎn)處眺望 20 秒。也可適當(dāng)做眼保健操，使用珍視明滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液遵醫(yī)囑用藥緩解眼疲勞。
4. 鼻竇炎：鼻竇發(fā)生炎癥，分泌物增多、堵塞，會引起頭痛。平時注意鼻腔清潔，可使用生理鹽水沖洗鼻腔。癥狀嚴(yán)重時，可遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、頭孢克肟顆粒、鼻淵通竅顆粒，減輕炎癥，緩解頭痛。
5. 偏頭痛：遺傳、飲食等因素可引發(fā)偏頭痛。發(fā)作時找安靜黑暗的房間休息，用冷敷或熱敷緩解疼痛?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬片、對乙酰氨基酚片、麥角胺咖啡因片遵醫(yī)囑用藥止痛。
日常要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，規(guī)律作息、適度運動、合理飲食。頭痛頻繁或癥狀嚴(yán)重時，及時就醫(yī)檢查，按醫(yī)生建議治療。
