膝蓋繃直用力就疼可能是運(yùn)動(dòng)勞損、膝關(guān)節(jié)受涼、半月板損傷、韌帶拉傷、滑膜炎等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有休息、保暖、物理治療、藥物治療等。
1. 運(yùn)動(dòng)勞損：長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或突然劇烈運(yùn)動(dòng)，易使膝關(guān)節(jié)周圍肌肉、肌腱等軟組織疲勞受損。日常運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累。運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)放松肌肉，可通過(guò)按摩、熱敷緩解。疼痛明顯時(shí)，可遵醫(yī)囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、消腫止痛酊，促進(jìn)恢復(fù)。
2. 膝關(guān)節(jié)受涼：寒冷刺激會(huì)影響膝關(guān)節(jié)血液循環(huán)，導(dǎo)致疼痛。注意膝關(guān)節(jié)保暖，根據(jù)天氣增添衣物，可佩戴護(hù)膝。每晚用熱水泡腳、熱敷膝蓋，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。
3. 半月板損傷：多因扭轉(zhuǎn)外力引起，如運(yùn)動(dòng)中突然改變方向。損傷較輕時(shí)，需減少活動(dòng)，進(jìn)行制動(dòng)?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩等物理方式緩解。遵醫(yī)囑口服硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、雙醋瑞因膠囊，促進(jìn)半月板修復(fù)。
4. 韌帶拉傷：運(yùn)動(dòng)中突然的暴力牽拉易致韌帶拉傷。拉傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，進(jìn)行冷敷。之后根據(jù)恢復(fù)情況，可適當(dāng)進(jìn)行熱敷、理療。疼痛嚴(yán)重時(shí)，遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片止痛。
5. 滑膜炎：膝關(guān)節(jié)急性創(chuàng)傷或慢性勞損可引發(fā)。要減少膝關(guān)節(jié)活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走?？蛇M(jìn)行熱敷、針灸等治療。遵醫(yī)囑服用滑膜炎顆粒、活血止痛膠囊、痹祺膠囊，減輕炎癥。
日常要注意合理運(yùn)動(dòng)，避免膝關(guān)節(jié)過(guò)度受力。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后做好拉伸。注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷潮濕環(huán)境。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，及時(shí)就醫(yī)。
